什么水果含维生素C最多

含维生素C最多的水果包括刺梨、西柚、酸橙、奇异果和番石榴。需要强调的是，虽然这些食物富含维生素C，但并不能用于治疗任何疾病。

1.刺梨

刺梨是维他命C含量较高的天然食品，每百克可食部分中约含有2585毫克的维他命C。其维他命C主要存在于果实中，具有抗氧化、抗衰老的作用。过量摄入可能会导致腹泻、恶心等不适症状出现，因此不宜空腹大量食用。

2.西柚

西柚富含维他命C，每杯大约有130%的日推荐值。它还包含其他矿物质如钾和纤维素。西柚有助于降低血压并促进消化。但不建议糖尿病患者过多食用，因为其中的糖分较高，可能引起血糖波动。

3.酸橙

酸橙是一种低热量且高维生素C的水果，每100克酸橙中含有49毫克的维生素C。酸橙中的柠檬酸能帮助身体吸收铁元素。但是胃溃疡或胃炎患者应避免过量食用酸性食物，以免加重病情。

4.奇异果

奇异果是维他命C含量较高的常见水果之一，每100克奇异果约含有62毫克的维他命C。奇异果中的维他命C有助于增强免疫力及促进胶原蛋白合成。但对奇异果过敏者不可食用，以免引发皮疹、呼吸困难等不良反应。

5.番石榴

番石榴是一种热带水果，富含维他命C，每100克番石榴约含有2

上述提及的所有水果均含有丰富的维他命C，若长期过量摄入可能导致体内维他命C积累而引起中毒现象。因此，对于需要补充维他命C的人群，应在医生指导下进行适量补充。