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维生素B2缺乏病

(核黄素缺乏病,维生素B2缺乏症,核黄素缺乏症)

同义词核黄素缺乏病一般指维生素B2缺乏病
维生素B2缺乏病吃什么好?
向您详细介绍维生素B2缺乏病饮食保健,维生素B2缺乏病的食疗方。得了维生素B2缺乏病吃什么好,同时又不能吃什么呢?
2016年1月12日更新浏览数:11579收藏数:1567
饮食适宜:1.宜吃高蛋白食物2.宜吃高维生素食物 3.宜吃高热量易消化食物
宜吃食物 宜吃理由 食用建议
蛋黄 富含珍贵的脂溶性维生素,单不饱和脂肪酸,磷,铁等微量元素,对人体生长都十分有益。含有核黄素,而核黄素就是维生素B2 每天建议吃2个鸡蛋,用水煮,不要太老。
芹菜 含有芳香油、VP及多种维生素、多种游离氨基酸等物质,有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。 用鲜芹菜300克,捣取汁,开水冲服,每日1剂。
胡萝卜 泥 胡萝卜富含的营养素中最重要的是β—胡萝卜素,它是维护人体健康不可或缺的营养素,能保护视力、滋润皮肤、提高免疫力等。 做馅吃可增加胡萝卜素摄入,胡萝卜中富含的β—胡萝卜素只有溶解在油脂中才能被人体吸收。
饮食禁忌:1.避免油腻难消化食物2.避免油炸、熏制、烧烤食物 3.避免高盐高脂肪食物
忌吃食物 忌吃理由 忌吃建议
炸鸡块 人体摄入的油过多,容易发胖,从而导致高血压、糖尿病、心血管等疾病。 可以改吃炖鸡块等
水果罐头 破坏维生素,使蛋白质变性,热量过多,营养成分低。 换吃新鲜水果或者蔬菜类食物。
饼干 食用香精和色素过多,对肝脏工作造成影响,严重破坏维生素。 换吃低温烘烤食品和全麦饼干。

1. 多食用富含维生素B2的食物,如动物肝脏与肾脏、蛋黄、鳝鱼、鱼等;

2. 新鲜的蔬菜水果富含维生素B2有芹菜、橘子、胡萝卜、酿造酵母、香菇、柑、橙等。

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温馨提示:以上资料仅提供参考,具体情况请向医生详细咨询。
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