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如何保护脾胃功能?
核心提示：保护脾胃功能可以采取饮食调理、规律作息、适度运动、避免过度疲劳、情绪调节等措施。
保护脾胃功能可以采取饮食调理、规律作息、适度运动、避免过度疲劳、情绪调节等措施。
1.饮食调理
饮食调理遵循“三分饥和寒”原则，即不过饱、不贪凉。因为脾胃最怕撑着，过饱会加重其运化负担。
2.规律作息
规律作息是指保持每天相对固定的睡眠时间和起床时间，有助于维持生物钟的稳定性和内分泌系统的正常运作，进而促进消化吸收功能的协调工作。
3.适度运动
适度运动可以增强体质，提高身体免疫力，同时也可以促进血液循环，改善胃肠功能。
4.避免过度疲劳
过度疲劳会导致身体各器官的功能下降，包括脾胃功能，因此需要保证充足的休息时间，避免长时间的精神紧张或高强度的工作压力。
5.情绪调节
情志与脾胃关系密切，中医认为“怒则气上，悲则气消”，过度的情绪波动会影响脾胃的气血运行，从而影响消化吸收功能。
若发现脾胃不适症状持续存在或加剧，建议及时就医进行相关检查以明确诊断并接受相应治疗。
