喝酒伤胃之后怎么养胃

喝酒伤胃后，可以采取饮食调理、中药调理、腹部按摩、适量运动等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议及时就医。

1.饮食调理

饮酒后损伤胃黏膜可导致消化功能减弱，此时应减少辛辣、油腻食物摄入，增加碱性食品如菠菜、燕麦等。因为这些食物能够中和酒精产生的酸性物质，缓解酒精对胃黏膜的刺激作用。

2.中药调理

如果患者存在长期饮酒史，可能会引起脾胃虚弱，此时可通过服用健脾和胃类药物进行改善，如参苓白术散、香砂六君丸等。此类药物具有补气健脾的功效，有助于促进脾胃运化功能，进而减轻酒精对胃肠造成的损害。

3.腹部按摩

腹部按摩通常通过轻柔地顺时针按压上腹部来实施，每次持续5-10分钟。此方法有助于促进胃肠蠕动，加速酒精代谢产物排出体外，从而减轻酒精对胃黏膜的刺激。

4.适量运动

适量运动是指每天进行30分钟左右的有氧运动，如快走、慢跑等。运动可以提高身体新陈代谢水平，增强胃肠动力，帮助消化系统恢复正常功能，有利于减轻酒精引起的不适感。

此外，日常生活中还要注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，也有利于病情恢复。