您现在的位置:疾病百科 > 疾病症状 >拖延症

拖延症

拖延症应该如何护理?

向您详细介绍拖延症应该如何护理,拖延症常见的护理办法有哪些。

拖延症一般护理

拖延症护理

美国和加拿大的统计数据表明,70%的大学生存在学业拖延的状况,普通人中也有20%的人每天出现拖延行为。按照这个数据推算,全球有近10亿人患有拖延症。别以为他们没有责任心或者是懒惰,实际上他们往往更为焦虑,因为他们知道,拖沓危及了自己的前途,搅乱了内心的平静,但是他们仍然重蹈覆辙。

1. 百分之二十的人认为自己是长期拖拉的人。

对他们来说拖拉是一种生活方式,虽然并不适应它。这种状态充满了他们的生活。他们不能按时付帐单,他们忘了买音乐会的门票,他们直到圣诞前一天才去买礼物hellip;hellip;

2. 拖拉并非不重要。

虽然通常我们不把它当作一个严重问题。它其实是一个自我调节的深奥问题。通常我们都宽容别人拖拉的借口,这也是问题的根源。

3. 拖拉并不是时间管理或者计划方面的问题。

拖拉并不因个人对时间的估计能力而不同,虽然这些人会更乐观一些。Ferrari 博士强调说:ldquo;要一个拖拉的人做一个有计划的人,就像让一个长期消沉的人马上振奋起来一样。rdquo;

4. 拖拉不是天生的。

它是从周围的人学来的,但并不直接。它可能来自强权的家教,拖拉甚至可能是一种反抗的形式。这种家庭环境下,朋友对拖拉者的宽容会助长这种习惯。

5. 拖拉的饮酒者会有更高的酒精需求量。

拖拉的人会喝的更多,这是自我调节有问题的表现。

6. 拖拉的人对自己撒谎。

比如ldquo;我更想明天做这件事rdquo;,或者ldquo;有压力我才能做好rdquo;,但实际上并非如此。拖拉者的另一个谎言是时间压力会让他们更有创造力,其实这只是他们的感觉而已,他们是在挥霍时间。

7. 拖拉的人不断找消遣的事儿,特别是自己不需要承诺什么。

查看电子邮件就是绝佳的目标,这样的事情成为他们调节情绪(比如害怕失败)的一个途径。

分享:

相关文章 更多

他为何当街砍杀4岁女童?

3月28日,台湾地区发生了一起4岁女童被当街砍杀“断头”的事件,震惊了整个社会。台湾地区各界包括政要在内,对此纷纷谴责,甚至引发了是否仍然要废除死刑的激辩。在深感难以接...

何日辉 | 深圳华科大研究院华和心理.成瘾医学研究所所长 | 成瘾医学研究所

每天都觉得睡不够 你可能陷入7个误区

睡眠与精神心理健康有着密切的联系。我们平时都可以清晰地感受到,是否有优质睡眠,直接关系到第二天的工作状态。一个人如果有长期的睡眠障碍,会引发血压升高、免疫力下降等躯...

张玲 | 北京安定医院 | 抑郁症治疗中心

更多拖延症相关文章>