老年人吃什么奶粉增强抵抗力和免疫力
核心提示:老年人可以适量饮用酸奶、发酵乳、纯牛奶、羊奶、豆浆等来增强抵抗力和免疫力。需要强调的是,食物并不能替代药物发挥治疗作用。
老年人可以适量饮用酸奶、发酵乳、纯牛奶、羊奶、豆浆等来增强抵抗力和免疫力。需要强调的是,食物并不能替代药物发挥治疗作用。
1.酸奶
酸奶中含有丰富的益生菌,可以促进肠道健康,提高机体免疫力。此外还可以补充钙质、维生素B2等营养素,有助于维持骨骼健康。
2.发酵乳
发酵乳含有一定量的活菌成分,在一定程度上可调节胃肠道微生态环境,辅助改善消化功能。适量饮用发酵乳能够为身体提供一定的蛋白质及多种微量元素,有利于身体健康。
3.纯牛奶
纯牛奶富含优质蛋白以及钙元素,这些物质对于提升免疫能力具有积极作用。适当喝纯牛奶还能够起到镇静安神的作用,从而辅助睡眠。
4.羊奶
羊奶中含有的脂肪球比较小,更利于人体吸收利用,不会给胃肠增加负担。羊奶中的营养物质也相对丰富,如蛋白质、矿物质等,可以为身体补充能量。
5.豆浆
豆浆中含有大豆异黄酮,该物质具有抗氧化作用,能帮助清除体内的自由基,进而增强细胞活力。此外,大豆异黄酮还有助于平衡体内雌激素水平,对预防心血管疾病也有积极影响。
建议患者平时注意均衡饮食,避免暴饮暴食或过度节食。同时还要保持规律作息,保证充足睡眠,有利于身体健康。
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