怎样预防秃头

秃头多由于遗传因素、内分泌失调、营养不良、贫血、感染等原因导致，一般无法预防。建议通过调整饮食、调整作息、保持心情愉悦、按摩头皮等方式来预防秃头。

1、调整饮食：对于秃头患者，建议饮食均衡，不要挑食。多吃含蛋白质、维生素及微量元素的食物，如鸡蛋、核桃、黑芝麻、瘦肉、苹果等，保证头发生长的营养需求。同时应避免进食辛辣刺激的食物，如辣椒、生蒜等，以免刺激头皮，不利于生发;

2、调整作息：应养成良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜。精神压力较大、有焦虑、抑郁的情绪时，容易出现内分泌失调，导致脱发，建议适当放松心情，保持良好的心态;

3、保持头皮卫生：可选择中性或偏碱性的洗发水，尽量避免使用含碱性成分的洗发水。同时可适当对头皮进行按摩，促进血液循环，也有利于预防秃头;

4、其他：注意避免烫染头发，烫染头发会造成头发内的水分和蛋白质流失，损伤头皮和毛囊，而且会使发质变得干枯、毛糙，从而引起脱发，因此应尽量减少烫染头发的次数。

秃头患者还应减少染烫头发，染发剂中的化学制剂会对头皮造成伤害。此外，秃头患者还应戒烟、戒酒，以免刺激头皮，不利于生发。同时应避免长时间在阳光下暴晒，阳光中的紫外线可造成皮肤毛囊损伤，也可能会加重秃头。