妊娠糖尿病食谱

糖尿病是妊娠期常见的合并症，如果患者不注意饮食，会造成血糖升高，容易对母儿产生不良影响。所以妊娠期糖尿病患者的饮食需要根据个人情况、体重控制、活动量等，在保证营养均衡、少量多餐、清淡饮食的基础上，可以按照少吃多餐、总热量不变的原则安排饮食。妊娠糖尿病患者要保证充足的热量供应，同时还要控制碳水化合物及脂肪的摄入。

1、早餐：可以选择早餐、加餐，或者三餐中间的加餐，如早餐1/5、午餐2/5、晚餐2/5，或早餐和午餐之间的加餐，此外还有睡前加餐。加餐的热量从一百克开始，随后再按照1/5、2/5、2/5的比例进行;

2、午餐：一般要保证1/5的热量供应，可以吃一百克左右，或者是一两米饭。一米饭是日常生活中热量最高的食物，妊娠糖尿病孕妇要保证每一顿热量的摄入，从而保证胎儿的生长发育;

3、晚餐：妊娠糖尿病患者一般在晚上吃饭，要注意避免吃得过饱以及避免吃宵夜;

4、加餐：妊娠糖尿病患者在用餐的时候，可以适当多吃一些不升高血糖指数的食物，如黄瓜、西红柿、冬瓜、苦瓜、芹菜等。此外还可以在午、晚两餐之间少量喝一些含糖饮料，用来补充上午和下午的所消耗的能量。

此外，妊娠糖尿病患者需要注意少吃或不吃油炸、高脂肪、高糖等食品，如油条、炸鸡、蛋糕等。适当进行运动锻炼，如散步、瑜伽等，有利于改善血糖。