妊娠期糖尿病可以吃蔬果干吗

妊娠期糖尿病患者可以吃蔬果干，但是要注意量的控制，每天进食的热量需要低于150kcal，而蔬果干热量较高，若进食过多，容易导致血糖升高。此外，部分蔬果干还含有较多糖分，不利于血糖的控制，因此要尽量少吃。妊娠期糖尿病患者可以吃的蔬果干主要包括杂粮类、薯类、豆类、花菜类、含糖量较低的水果等。

1、杂粮类：比如黄豆、黑豆、芸豆、荞麦、藜麦、藕等，此类食物中含有丰富的维生素B1、维生素B2、膳食纤维等，其中的糖含量较少，妊娠期糖尿病患者可以适量吃;

2、薯类：比如红薯、紫薯、土豆、芋头等，里面含有丰富的膳食纤维、维生素C、蛋白质等，而且热量较低，妊娠期糖尿病患者适量吃可补充营养物质，也不会导致血糖明显升高;

3、豆类：比如黄豆、黑豆、青豆等，里面含有丰富的卵磷脂、异黄酮等成分，可以提高蛋白质的利用率，能够帮助增强孕妇的抵抗力，从而有利于胎儿的生长发育;

4、花菜类：比如菠菜、油菜、芹菜等，里面含有丰富的维生素、胡萝卜素、膳食纤维等，有利于促进肠蠕动，预防便秘，且热量较低，妊娠期糖尿病患者适量吃不会导致血糖明显升高;

5、含糖量较低的水果：如柚子、百香果、樱桃、杨梅、雪梨等，此类水果含糖量较少，妊娠期糖尿病患者适量吃也不会导致血糖明显升高。

妊娠期糖尿病患者在饮食上要保证营养均衡、全面，除了要吃上述这些蔬果干外，还要注意多补充优质蛋白，比如瘦肉、鱼肉等，以及多吃绿叶蔬菜，比如菠菜、油麦菜等。另外，在医生指导下适当活动也有助于控制血糖水平。