2型糖尿病能吃黑米吗

2型糖尿病患者可以吃黑米，但需要注意适量即可。2型糖尿病患者不建议食用米饭、馒头、面条等精制的主食，应当多吃一些粗粮，以及高膳食纤维食物，如燕麦、红薯、荞麦等，不仅可以为机体补充营养物质，还可以控制血糖。而黑米的淀粉含量较少，升糖指数也较低，因此2型糖尿病患者可以适量吃黑米。但是在吃黑米的时候，需要注意黑米的量，建议每顿不超过250g。因为如果吃得过多，会导致摄入的热量过多，也就容易导致血糖升高，从而不利于病情的控制。此外，黑米的烹饪方式也较为重要，建议以清蒸、水煮为主，尽量避免煎炸，以免淀粉摄入过多，导致血糖升高。

2型糖尿病患者，应尽量将血糖控制在正常范围内，即空腹血糖在6.0-7.0mmol/L，餐后两小时血糖在7.8-11.1mmol/L。如果血糖控制不佳，建议及时就医，在医生的指导下规律服用降糖药物，如阿卡波糖、二甲双胍、胰岛素等，并定期监测血糖。同时，注意适当进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等，也有利于血糖的控制。