有高血压和糖尿病的人能吃什么

存在高血压、糖尿病的患者，在饮食上可以吃低钠盐、低糖的食物。此外，还可以适量食用高膳食纤维素类食物、富含优质蛋白的食物等。

1.低钠盐：由于大量摄入钠盐可能会增加水钠潴留的风险，从而诱发水肿加重的情况发生。因此对于此类人群而言，建议日常生活中要尽量避免过多地进食咸菜、腊肉等含钠量较高的食物。但也不必完全禁食含钠食物，因为人体本身也能够从部分食物中获取钠元素，如牛奶、鸡蛋等，以维持机体正常生理功能。

2.低糖的食物：若血糖控制不佳，则容易引起一系列并发症的发生概率增加。而淀粉属于单糖或双糖类物质，进入体内后可迅速转化为葡萄糖被吸收利用，不利于病情恢复。所以日常生活中应尽量减少馒头、面条、面包等高糖食物的摄入。

3.高膳食纤维素类食物：包括燕麦、玉米、芹菜等，适当进食有助于延缓胃排空的时间，进而减缓慢性便秘的发生概率。

4.富含优质蛋白的食物：主要包括鱼肉、鸡肉、豆制品等，其含有丰富的蛋白质成分，能够为身体补充所需要的营养物质，并不会导致病情进一步发展。

除此之外，还可选择新鲜果蔬、低脂乳制品等进行调理。同时还要注意保持规律的生活作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。必要时则需要遵医嘱服用降压药、降糖药物来治疗，比如硝苯地平控释片、阿卡波糖胶囊等。