糖尿病高血压主食吃什么呀

糖尿病、高血压患者在选择主食时，应以低盐、低脂饮食为主。如果血糖控制平稳，则可以食用一些粗粮类的食物，如荞麦面、玉米面以及高粱米饭等；但如果血糖波动较大，则建议食用大米或面粉。

一、适合吃的主食

1.荞麦面：含有较多的膳食纤维，能够延缓胃排空的时间，具有较好的饱腹感，并且热量相对较低，不会导致血糖大幅度升高，因此比较适合糖尿病、高血压合并肥胖症的人群食用。

2.玉米面：属于杂粮的一种，含糖量和淀粉含量都比普通大米饭、白馒头要少，在经过人体吸收后释放的能量也较少，同时其中还富含多种维生素、矿物质元素以及氨基酸成分，适量摄入对人体健康有益处。

3.高粱米饭：主要成分为高粱米，属于五谷之一，含有丰富的碳水化合物、蛋白质以及B族维生素等营养物质，适当进食可补充身体所需能量，而且升糖指数较低，对于糖尿病患者的病情较为有利。

二、不建议吃的主食

1.大米饭：若糖尿病、高血压患者在患病期间没有做好相关的护理工作，血糖持续增高，此时则不可以吃大米饭。因为大米中含有大量的淀粉，进入体内会转化为葡萄糖，从而引起血糖进一步升高，不利于疾病的恢复。

2.白馒头：由于白馒头中的淀粉含量较高，容易被机体消化吸收，所以也不建议糖尿病、高血压患者食用。

此外，日常生活中还要注意合理搭配饮食结构，尽量做到荤素合理搭配，保证各项营养均衡全面，避免过度挑食或者是偏食，以免出现营养不良的情况发生。必要时也可遵医嘱服用降压药物进行治疗，比如硝苯地平控释片、琥珀酸美托洛尔缓释片等。