妊娠期糖尿病饮食指导

妊娠期糖尿病是指在妊娠前糖代谢正常或有潜在的糖耐量减退的女性，在妊娠期出现或确诊的糖尿病。妊娠期糖尿病患者，应合理控制摄入热量、适当运动，同时保证营养均衡、少食多餐、血糖监测以及血糖监护。

1、合理控制摄入热量：妊娠期糖尿病患者应合理控制摄入热量，少吃高糖、高脂的食物，如蛋糕、冰淇淋、肥肉、奶油等。可以适量吃高蛋白食物，如牛奶、豆浆，避免过多食用碳水化合物，尽量使血糖控制在空腹血糖5.3-5.3mmol/L，餐后2小时血糖<6.7mmol/L;

2、适当运动：适当进行不剧烈的运动，如散步，可以消耗体内热量，且不会导致血糖升高。餐后1小时和3小时后，可以进行适当的锻炼，如慢走，较有助于控制血糖;

3、保证营养均衡：妊娠期糖尿病患者，应适当补充营养，若饮食营养不充足，会导致胎儿生长发育迟缓，不利于母体健康。日常可以少食多餐，同时保证蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分的摄入，如新鲜蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋、肉类等;

4、少食多餐：妊娠期糖尿病患者应根据个人情况采取少食多餐的原则，避免暴饮暴食，以免给身体造成负担。不应食用含糖量较高的食物，如甘蔗、红薯、土豆等，可以食用含糖量较低的谷物和粗粮，如小米、玉米面、荞麦面、燕麦等;

5、血糖监测：定期进行血糖监测，发现血糖异常升高或降低时，及时进行治疗，以免对胎儿和母体造成伤害。