妊娠期糖尿病可以吃的主食有哪些

妊娠期糖尿病主食的选择，应以粗粮为主，燕麦、藜麦、荞麦面、高粱等可以较好地控制血糖。此外，豆制品、蔬菜、水果等，也可以适当进食，以保证胎儿的生长发育。

1、粗粮：燕麦、藜麦、荞麦面、高粱等，含有较多的纤维素，可以促进胃肠蠕动，缓解便秘，且升糖指数较低，还能延缓餐后食物的吸收，从而有利于控制血糖。此外，由于红薯、紫米、玉米等粗粮中的碳水化合物含量较高，也可以代替米饭、面条等作为主食;

2、豆制品：比如豆腐、豆浆等，此类食物中含有丰富的钙，而且含有丰富的卵磷脂，有利于胎儿的大脑发育。此外，豆类制品中还含有丰富的异黄酮，可以提高孕妇的雌激素水平，以促进胎儿健康发育;

3、蔬菜：洋葱、菠菜、黄瓜、西红柿、苦瓜等，含有的纤维素较高，且含有的钾、镁较多，可以缓解妊娠期水肿。此外，西红柿、黄瓜、苦瓜、芹菜等，含有的糖分较低，还富含维生素、膳食纤维等营养成分，可以保证营养均衡，以促进胎儿健康成长;

4、水果：如苹果、柑橘、猕猴桃、梨、柚子等，含有的糖分较少，且有丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，可以缓解妊娠期便秘的症状，还可以促进胎儿健康发育。

妊娠期糖尿病患者在进食主食时，要注意烹调方法，建议将主食煮软、煮细，避免进食糖分过高的食物，如米饭、馒头等。此外，在用餐时也要注意少吃多餐，避免一次性进食大量食物，否则会导致餐后血糖升高，不利于控制血糖。