2型糖尿病每天运动多久才合适

2型糖尿病患者每天运动30分钟左右比较合适，一周可以进行2-3次有氧运动，比如快走、慢跑、游泳、骑自行车、跳绳等，可以消耗体内多余的热量，分解脂肪，起到降低血糖的作用，有利于血糖控制。如果患者合并心脑血管疾病，不建议进行剧烈运动，可以适当进行散步、打太极拳等活动。2型糖尿病患者除了控制运动量以外，还要注意控制饮食，建议饮食以低糖、低脂、低盐饮食为主，适量吃新鲜的蔬菜，不要吃高糖、高脂肪的食物。

1、低糖饮食：2型糖尿病患者需要减少碳水化合物的摄入，不能吃含糖量较高的食物，尤其是精米、精面等精细糖分含量较高的食物，也不能吃饼干、糖果等含糖量较高的食物，可以食用绿豆、红豆、黄瓜、西红柿、菠菜、芹菜、猕猴桃、柚子、苹果等含糖量较少的水果;

2、低脂、低盐饮食：2型糖尿病患者不要吃油炸、煎烤的食物，可以食用植物油，比如花生油、豆油、芝麻油，少量摄入瘦肉、鸡蛋、牛奶，建议食用含不饱和脂肪酸丰富的食物，比如深海鱼、金枪鱼、三文鱼、鲅鱼、刀鱼等，能够降低血液中的胆固醇，防止血栓形成;

3、适量运动：2型糖尿病患者建议在餐后适量运动，可以在半个小时左右，选择慢跑、快走、游泳等运动方式，每次至少30分钟，有利于消耗体内热量，减少脂肪的堆积，降低血糖;

4、其他方面：如果患者出现酮症酸中毒，则不建议进行运动，运动会消耗体内的糖原，可能会加重病情。

二、药物治疗：

可以在医生指导下进行胰岛素注射，通常可以选择门冬胰岛素、谷赖胰岛素等，具体用法、用量要在医生的指导下进行。