2型糖尿病运动疗法

2型糖尿病患者可以做一些有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车、跳绳等，可以辅助降低血糖。运动可以增加胰岛素的敏感性，有助于控制血糖和体重，还可以减少口服降糖药的剂量，对2型糖尿病患者的血糖控制更为有利。

2型糖尿病患者的运动方式、运动量、运动时间都需要在医生的指导下进行，以免运动不当，造成低血糖等不良反应。2型糖尿病患者的运动方式如下：

1、1型糖尿病患者可以做一些中等强度的运动，如快走、慢跑、骑自行车、跳绳等，1型糖尿病患者的胰岛β细胞功能非常差，如果运动量过大，会发生低血糖;

2、2型糖尿病患者可以根据自己的身体状况，选择一些中等强度的运动，如打乒乓球、打羽毛球、骑自行车等，2型糖尿病患者在运动时应注意速度，每分钟可以行走60步以上，中等强度的运动可以更好的提高胰岛素的敏感性，对2型糖尿病患者有利;

3、3型糖尿病患者可以选择一些中等强度的运动，如打羽毛球、游泳等，3型糖尿病患者如果体重超重，可以选择散步、跑步等方式;

4、4型糖尿病患者不能选择运动，可以选择做一些不剧烈的运动，如慢跑、练瑜伽、打太极等，这些运动对2型糖尿病患者的病情有利。

此外，2型糖尿病患者除了可以进行运动来控制血糖外，还应注意饮食，严格控制糖分的摄入，少吃高糖、高脂肪的食物，如蛋糕、动物内脏等，平时应多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、猕猴桃等。总的原则是控制摄入量，少吃多餐，餐后要适当锻炼，如果通过饮食和运动无法将血糖控制在正常水平，应及时就医，选择药物治疗或胰岛素治疗。