痛经了怎么办

痛经了可以采取热敷腹部、适量运动、饮食调理、口服止痛药、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.热敷腹部

使用热水袋或者暖宝宝放置于下腹部位，也可以用毛巾蘸热水外敷，间隔5-10分钟再重新加温。通过局部升温促进血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛状态，从而减轻疼痛症状。

2.适量运动

建议患者平时可适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，但要避免剧烈运动。因为适当的体育活动有助于促进盆腔血液循环，改善子宫收缩功能，进而起到一定的缓解痛经的作用。

3.饮食调理

日常生活中注意营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶等；减少食用寒凉、刺激性食物如冰淇淋、辣椒等。保证机体摄入足够的营养物质以支持身体对抗不适感；同时减少因不良饮食习惯导致的肠胃道反应而加剧痛经程度。

4.口服止痛药

如果上述措施效果不佳时，可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来止痛。这类药物具有解热镇痛的功效，能够抑制前列腺素合成，从而发挥止痛作用。

5.针灸治疗

痛经期间可以选择三阴交穴、足三里穴、关元穴等穴位进行针灸治疗。这些穴位能够调节气血运行，缓解经期疼痛的症状。

此外，建议女性在月经期间要注意保暖，以免加重痛经症状。若痛经持续且无法通过简单措施缓解，则应尽快就医以便获得专业评估和治疗。