痛经吃什么食物能缓解

对于存在痛经的女性，在日常生活中可以适当吃一些含糖类、铁元素等营养物质的食物来帮助改善症状。如果疼痛较为严重，必要时还需要在医生指导下服用药物进行治疗。

一、食物

1.红糖：属于性温热的食物，含有丰富的矿物质和维生素成分，女性在月经期间适当喝些红糖水能够起到暖宫的作用，并且还具有活血化瘀的功效，有助于促进子宫内膜脱落以及经血排出，从而减轻对腹部造成的刺激，达到辅助缓解痛经的目的。

2.羊肉：营养价值比较高，其中含有大量的蛋白质、氨基酸以及多种微量元素，女性在月经期适当食用后，不仅能够补充身体所需要的营养物质，而且羊肉本身就属于一种比较容易被人体吸收利用的肉类，吃了之后也能够有效改善由于气血不足所引起的痛经现象。

3.樱桃：是一种酸甜可口的水果，富含维生素C、铁元素等营养物质，铁元素参与体内的造血功能，可以帮助补气养血，也可以用于改善贫血以及缺血性的病症，因此女性在月经期出现痛经的症状时，也可以适当进食樱桃或樱桃汁来帮助缓解不适。

4.其他食物：除上述食物外，还可以适当进食生姜、巧克力、西红柿、榴莲等食物，这些食物中含有一定量的雌激素，一定程度上也有助于改善痛经的情况。

二、药物

如果通过饮食无法得到明显缓解，则需要及时到医院就诊，必要时可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药进行止痛处理，同时还可在医生指导下口服乌鸡白凤丸或者逍遥丸等中成药进行调理治疗。

此外，部分女性认为痛经是由于体内缺乏某些微量元素引起，如钙元素、锌元素等，但事实上，即使女性体内确实缺乏了这些微量元素，单纯地通过食补也无法在短时间内取得较好的效果，建议有这种需求的女性先去医院检查明确病因再遵医嘱用药补充。