痛经怎样缓解疼痛

痛经通常是由于体内的前列腺素分泌过多，导致子宫收缩而引起。痛经时可通过热敷、饮食调理、改变体位、药物治疗，以及其他方法等进行缓解。

1、热敷：建议痛经女性用热水袋或者暖宝来热敷腹部，能够促进血液循环，使子宫放松，从而缓解痛经;

2、饮食调理：在痛经期间应注意清淡饮食，可以适当多吃含维生素和蛋白质丰富的食物，如胡萝卜、苹果、牛奶、肉类等，有助于缓解痛经。同时应注意避免进食生冷、辛辣的食物，如雪糕、辣椒等，以免加重痛经;

3、改变体位：痛经女性在坐下时可以适当蜷缩身体，保持仰卧位，在床上可以适当运动，比如瑜伽、下蹲、躺腿伸直等，帮助缓解痛经;

4、药物治疗：如果痛经比较严重，应及时去医院就诊，可以在医生的指导下服用止痛药物，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，也可以服用复方炔诺酮片、屈螺酮炔雌醇片等短效避孕药，抑制前列腺素分泌，缓解痛经症状;

5、其他方法：痛经女性还可以通过按摩、针灸等理疗方法缓解症状，如按摩或者针灸三阴交穴、太冲穴等穴位，可以起到调经止痛的作用。

女性在出现痛经时一定要注意休息、避免着凉，如果长期出现痛经，应及时去医院就诊，查找病因，在医生的指导下进行治疗。