女生痛经吃什么水果

痛经的女生可以适量食用苹果、樱桃、草莓、菠萝、猕猴桃等水果，但需要注意的是，虽然这些水果对缓解痛经有一定的帮助，但并不能完全治愈痛经。

1.苹果

苹果富含维生素C、膳食纤维等营养成分，可以促进血液循环，缓解痛经症状。此外还可以补充身体所需的多种微量元素，有助于增强机体免疫力。

2.樱桃

樱桃含有丰富的铁元素，能够预防贫血，改善痛经期间出现的乏力、头晕等症状。适量食用樱桃还能帮助调节内分泌失调，减轻因激素变化引起的腹痛症状。

3.草莓

草莓中所含有的氨基酸具有舒缓神经的作用，能有效缓解痛经时的紧张情绪。同时其还具有抗氧化功效，可辅助降低体内自由基水平，从而减少子宫内膜炎的发生概率。

4.菠萝

菠萝中含有蛋白酶，该物质能够分解蛋白质，进而起到一定的止血作用，对于痛经有一定的缓解效果。此外，菠萝中的膳食纤维还有助于促进肠道蠕动，改善便秘情况。

5.猕猴桃

猕猴桃富含维生素E及镁离子，这两种物质都具有抗发炎的效果，因此适当进食对痛经有缓解作用。另外，由于猕猴桃属于酸性食物，所以适当食用还可刺激胃液分泌，提高食欲。

建议患者平时注意保暖，尤其是腹部部位。饮食方面宜清淡且富有营养，避免辛辣刺激性食物如辣椒、芥末等，以免加重痛经症状。