产后脱发喝啥好的快点

产后脱发可以适量食用黑芝麻、核桃、燕麦、西蓝花、鸡蛋等食物，这些食物中含有促进头发生长的营养素，但并不能直接治疗脱发。若脱发情况严重或持续时间较长，建议咨询专业医生或皮肤科医生。

1.黑芝麻

黑芝麻中富含铁、锌等矿物质，能够促进头发生长，预防脱发。适量摄入黑芝麻可改善头皮血液循环，缓解产后脱发症状。但不宜过量食用，以免导致脂肪摄入过多。

2.核桃

核桃含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，具有滋养头发的作用，能有效防止产后脱发。适当食用核桃可以补充营养素，增强机体免疫力，对促进头发生长有益。但高脂血症患者应慎食。

3.燕麦

燕麦中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘情况，进而减少因便秘引起的脱发。经常吃燕麦片可以帮助降低胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。但糖尿病患者需注意控制摄入量。

4.西蓝花

西兰花中的维生素C含量较高，而维生素C是合成胶原蛋白的重要原料之一，胶原蛋白是构成皮肤、骨骼、肌肉的主要成分，因此，食用西兰花有利于促进伤口愈合，从而达到辅助治疗脱发的目的。西兰花还富含叶黄素和玉米黄质，这两种物质都具有抗氧化作用，能够帮助清除体内的自由基，延缓衰老过程。但是要注意不要过量食用，否则可能会引起消化不良的症状。

5.鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的蛋白质，这些蛋白质被分解后会形成氨基酸，氨基酸是合成头发角蛋白的基本单位，所以对于产后脱发有一定的好处。鸡蛋还可以为身体提供必要的能量，维持正常的生理活动。但肾炎患者以及肝功能异常者要避免食用。

建议产妇平时保持良好的生活习惯，规律作息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，也有利于减轻脱发的情况。同时还要调整饮食结构，多吃一些新鲜水果蔬菜及优质蛋白类食物，如猕猴桃、菠菜、牛奶等，以满足身体所需的各种营养元素。