哪些习惯会引起脱发

频繁染发、烫发、拉发，以及使用劣质美发产品可能会损伤头发，导致脱发；此外，遗传因素、饮食不当、荷尔蒙失调、药物副作用以及压力过大也可能会引起脱发。

1.遗传因素

由于基因突变导致毛囊对生长周期的调控出现异常，从而引起脱发。对于由遗传引起的脱发，可以考虑使用米诺地尔等外用药物进行治疗。

2.饮食不当

不良的饮食习惯会导致营养摄入不均衡，影响头发健康。调整饮食结构，增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物如鸡蛋、瘦肉、豆类、深色蔬菜水果等，有助于改善脱发状况。

3.荷尔蒙失调

体内雄激素水平过高或雌激素水平过低可能导致脱发。通过药物调节内分泌状态是常用的治疗方法，例如口服螺内酯片、炔雌醇环丙孕酮片等药物以降低雄激素水平，补充雌激素。

4.药物副作用

某些药物可能会影响头发生长周期，导致脱发。如果发现脱发是由特定药物引起的，则应咨询医生是否需要更换其他替代药物。

5.压力过大

长期的心理压力会导致身体释放皮质醇等应激激素，这些激素会抑制头发生长。放松技巧如冥想、瑜伽可以帮助减轻压力，也有助于改善脱发问题。

建议定期进行头皮健康评估以及血液生化检查，监测可能存在的甲状腺功能异常。此外，保持良好的睡眠质量也是预防脱发的重要手段。