扫描下载
怎么缓解产后脱发
核心提示：产后脱发可以通过营养补充、头皮按摩、中药调理等方法进行缓解。
产后脱发可以通过营养补充、头皮按摩、中药调理等方法进行缓解。
1.营养补充
营养补充可以通过增加维生素、矿物质等来促进头发生长。例如，可以适量食用富含铁质、蛋白质的食物如红肉、海鲜以及豆类。适用于因缺乏某些必要养分导致的脱发问题。
2.头皮按摩
头皮按摩有助于刺激毛囊，改善血液循环，从而减少脱发。可以用指腹轻轻按压头部，每天数次。适合于辅助缓解因压力、荷尔蒙变化等原因引起的脱发情况。
3.中药调理
中药调理通过平衡体内气血，调节内分泌功能，达到生发的目的。可选用何首乌、当归等中药材配制成药方服用。对于产后气血失调所致的脱发有较好效果。
在产后脱发的情况下，建议产妇保持心情舒畅，避免过度焦虑，以免加重脱发症状。适当运动如瑜伽可以帮助放松身心，但要避免剧烈运动以防出汗过多引起脱水或其他不适。
