头发掉的厉害吃什么好

头发掉的厉害，医学上称为脱发。对于此类人群而言，可以多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，如肉、蛋、奶等，也可以在医生指导下吃补充微量元素的药物或保发止男性型去屑定型凝胶等药物进行治疗。

一、食物

1.富含蛋白质：常见的有瘦肉、鱼肉、鸡肉、牛奶、鸡蛋等，这些食物中含有丰富的蛋白质，能够为人体提供充足的营养物质，促进头发生长。

2.富含维生素：包括芹菜、菠菜、苹果、橘子等新鲜蔬菜和水果，其中含有大量的水分以及多种维生素、矿物质元素，能够给身体补充足够的营养成分，辅助缓解脱发的情况。

二、药物

1.补充微量元素：如果通过检查发现体内缺乏铁、铜、锌等微量元素所引起脱发，此时可遵医嘱服用葡萄糖酸亚铁片、葡萄糖酸锌颗粒、甘草锌颗粒等药物来补充体内的微量元素，从而达到改善脱发的效果。

2.保发止男性型去屑定型凝胶：该药属于一种外用药物，主要成分为天然无致敏性非处方药药方，使用后能够有效抑制头皮部位的炎症反应，并且还具有减少皮脂分泌的作用，在一定程度上也能够防止出现脱发现象。

此外，患者还可以适当吃滋阴补肾类的食物，比如黑芝麻、枸杞、桑葚等，对病情恢复有一定帮助。若上述方法效果不佳，则需要及时到医院就诊，明确具体原因后再选择合适的方法进行处理，以免延误病情。