掉头发需要补充维生素

掉头发可能是由于精神因素、遗传因素导致的暂时性脱发，也有可能是雄激素性秃发或斑状脱发等永久性脱发。如果是前者通常不需要额外补充维生素，而后者可能与B族维生素缺乏有关，此时可以适当补充。

一、暂时性脱发

1.精神压力大：如果长期处于焦虑、紧张的状态下，可能会引起暂时性的休止性脱发，一般解除压力后可逐渐缓解，无需特殊处理。

2.遗传因素：如男性型脱发和女性型脱发，主要是受遗传影响的永久性脱发，目前尚无特效药物治疗，但可通过口服维A酸片进行改善。

3.不良习惯：比如经常烫发、染发或者使用刺激性洗护用品，以及过度牵拉头皮毛囊，都可能导致头发脱落。建议改掉这些不良的习惯，并且选择温和无刺激的洗头水，有助于减少脱发的情况。

二、永久性脱发

1.B族维生素缺乏所致：患者常伴有脂溢性皮炎、痤疮等疾病，主要表现为头发光亮、油腻，伴脱屑、瘙痒等症状，可有弥漫性脱发表现。需遵医嘱服用复合维生素B片等药物补充B族维生素，同时注意饮食均衡，适量食用豆类、谷物、牛奶、肉类等富含蛋白质的食物，以促进头发生长。

此外，日常生活中应注意保持规律作息，避免熬夜；注意头部卫生，定期清洗头发，尽量选用性质温和的洗发液；若脱发严重，可在医生指导下考虑植发手术来改善外观。