肾亏肾虚食补吃什么

肾亏肾虚可以通过食用牡蛎、黑芝麻、黑豆、枸杞、核桃等食物进行食补。需要强调的是，食物并不能完全替代药物治疗，若症状持续或加重，应及时就医。

1.牡蛎

牡蛎是一种常见的海鲜食品，富含锌、铁等矿物质以及多种维生素。肾亏肾虚患者适当食用可以补充身体所需的营养物质。肾亏肾虚患者平时可适量吃一些牡蛎，能够起到辅助补肾的作用，但不宜过量食用，以免引起消化不良的情况发生。

2.黑芝麻

黑芝麻具有滋阴补肾的功效，对于肾亏肾虚引起的头晕眼花、须发早白等症状有一定的缓解作用。肾亏肾虚患者平时可适当进食黑芝麻，有利于改善肾脏功能，增强体质。

3.黑豆

黑豆味甘性平，入脾经、肾经，有健脾利水、消肿下气的功效，适用于肾亏肾虚所致水肿胀满、大便燥结等症状。肾亏肾虚患者平时可适当进食黑豆，有助于促进尿液排泄，进而达到补肾的效果。

4.枸杞

枸杞中含有的枸杞多糖、甜菜碱等成分对促进肝细胞损伤修复、抑制脂肪在肝细胞内沉积有一定效果，从而达到养肝明目的功效。肾亏肾虚患者平时可适当进食枸杞，能有效缓解眼睛疲劳的症状。

5.核桃

核桃仁含有丰富的蛋白质及不饱和脂肪酸，经常食用核桃仁可以使皮肤光滑细腻，头发乌黑亮泽，从而达到润肤乌发的功效。肾亏肾虚患者平时可适当进食核桃，其油脂含量较高，长期食用还可以起到一定的补肾益脑的作用。

上述提及的所有食物均需适量食用，不可过多摄入，以免引起胃肠道不适症状。肾亏肾虚患者日常生活中还应注意规律作息，避免过度劳累，保持心情舒畅，以利于病情恢复。