肾虚脾虚吃什么好

肾虚、脾虚的人群吃一些药食同源的食物比较好，如大枣、山药、枸杞子、薏苡仁等，也可以吃一些温补性的食物，如牛肉等。

一、药物：

1、大枣：大枣味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效，主要用于治疗脾虚食少、失眠、血虚萎黄等病症，可以滋补脾脏和胃脏，有助于改善肾虚、脾虚的情况;

2、山药：山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的功效，主要用于治疗脾虚食少，倦怠乏力，便溏泄泻等病症，对肾虚、脾虚有一定的调理作用;

3、枸杞子：枸杞味甘，性平，归肝、肾、肺经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，主要用于治疗肝肾阴虚、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳痿遗精、内热消渴、血虚萎黄等病症，对肾虚、脾虚有一定调理作用;

4、薏苡仁：薏苡仁是一种常见中药材，具有利水渗湿、健脾止泻的功效，主要用于治疗脾虚泄泻、胃肠胀满、水肿尿少、湿痹拘挛、脾虚食少等病症，对肾虚、脾虚有一定调理作用。

二、食物：

1、牛肉：牛肉营养丰富，性偏温，归脾、胃经，具有健脾利湿、益气养血的功效，可用于改善肾虚贫血者，可以缓解脾虚症状;

2、羊肉：羊肉性甘温，归脾、肾经，具有补肾壮阳、温中暖下的功效，可辅助治疗肾虚阳痿者，缓解脾虚症状;

3、芡实：芡实味甘涩，性平，归肝、肾经，具有益肾固精、除湿止带的功效，可辅助治疗肾虚不固引起的遗精滑精、遗尿尿频等病症，对脾虚也有一定调理作用;

4、其他：此外，山药、枸杞子、薏苡仁等药食同源的食物也有助于调理身体，对脾虚、肾虚都有一定的好处。