被晒伤了怎么办

被晒伤了可以采取冷敷、涂抹芦荟胶、使用防晒霜、口服维生素E、皮肤外用药物等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.冷敷

将干净的毛巾浸入于冷水后拧干，然后覆盖在晒伤部位上，每次约15-20分钟。冷敷有助于缓解局部肿胀、疼痛等症状，减少进一步损伤；但需注意不要过度冷敷以防冻伤。

2.涂抹芦荟胶

取适量芦荟胶轻柔地涂抹于受损皮肤区域，每日数次。芦荟胶具有舒缓及修复作用，能减轻红斑、瘙痒等不适感；其含有的天然成分也有助于促进伤口愈合。

3.使用防晒霜

选择SPF值高且适合自己肤质的产品，在外出前均匀涂抹于全身，并每2-3小时重新涂抹一次。防晒霜能够阻挡紫外线UVA/UVB对肌肤造成的伤害，预防黑色素沉淀及加速角质层代谢；从而降低晒伤程度并促进恢复。

4.口服维生素E

通过口服维生素E补充剂或食用富含维生素E的食物来摄取所需剂量。维生素E是一种强效抗氧化剂，可保护细胞免受自由基损害；对于已经发生的晒伤具有一定的辅助修复效果。

5.皮肤外用药物

根据具体情况选用适当的非处方药膏如氢化可的松乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等，在受影响区域薄涂一层。这些药膏含有皮质类固醇，具有抗炎作用，能有效减轻红斑、水肿等问题；但不宜长期连续使用以免产生副作用。

晒后应避免立即洗澡或擦拭受损皮肤，以免刺激炎症反应加剧。同时，建议患者日常做好防晒措施，如出门时涂抹防晒霜SPF30+以上，戴遮阳帽或打遮阳伞，以减少紫外线暴露。