睡眠质量不好多梦怎么办

睡眠质量不好多梦，可能是由于生理因素导致的，也有可能是病理因素引起的。如果是生理因素一般不需要特殊治疗，如果是由病理因素引起，则需要根据不同的病因选择合适的药物进行治疗。

一、生理性因素

1.环境因素：如果患者长期处于噪音较大的环境中或周围光线过强等都会影响患者的睡眠质量，从而出现失眠多梦的情况发生。建议患者保持良好的居住环境，避免有不良的因素刺激，症状会逐渐得到改善。

2.饮食因素：如果在睡觉之前喝了浓茶或者咖啡等饮品也会导致大脑神经兴奋性增高，从而引发上述情况的发生。这种情况一般不需要做特殊的处理，在日常生活中要养成良好的生活习惯即可。

二、病理性因素

1.气血不足：如果平时过度劳累或者是久病不愈就会耗伤身体内的气血，使体内血虚不能濡养心神而造成心血不足，无法维持正常的脏腑功能而导致多梦易醒等症状发生。可遵医嘱服用归脾丸、八珍颗粒等中成药进行调理。

2.阴虚火旺：如果长时间熬夜，房事过多就会损耗人体内大量的津液和肾精，从而使体内的阴阳失衡，阳气相对偏于亢盛，逼迫体内的热邪外出，日久则形成阴虚火旺的症状表现，主要表现为头晕耳鸣、口干舌燥、五心烦热、潮热盗汗、失眠多梦等。可遵医嘱服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行调理。

3.痰湿扰心：如果平时喜欢吃一些油腻性的食物，比如肥肉、炸鸡等，会导致脾胃运化水谷的功能失调，使多余的水湿之邪困于体内，聚湿生痰，痰浊上扰心神所致。临床主要表现为胸闷脘痞、头重如裹、多寐善卧、口中黏腻不爽、大便溏薄、小便清长、脉弦滑等症。可遵医嘱服用参苓白术散、香砂六君子汤等中药方剂进行调理。

除以上原因外，还可能与肝郁气滞等原因有关。当机体不适感明显时，应及时前往医院就诊。