神经衰弱睡眠障碍如何治疗

神经衰弱睡眠障碍可以通过一般治疗、心理治疗，也可以遵医嘱通过药物治疗的方法进行改善。患者需要及时到医院就诊，在医生指导下选择合适的治疗方法。

一、一般治疗

1.改变不良生活习惯：如果长期熬夜或者过度劳累等，可能会导致大脑得不到充分休息，从而出现失眠的情况。因此要调整作息习惯，早睡早起避免熬夜，并且在睡前可以喝一杯热牛奶或泡脚来促进睡眠；

2.放松心情：如果是由于精神压力过大或者是焦虑等原因所引起，通常会导致入睡困难以及多梦等症状发生。此时应保持良好的心态，避免给自己施加过大的压力，还可以适当听一些舒缓的音乐，有助于缓解紧张的情绪。

二、心理治疗

神经衰弱睡眠障碍也有可能是抑郁症或者是焦虑症等原因所致，因此还需要配合心理疏导的方法来做改善，比如认知行为疗法和森田疗法等，能够帮助稳定情绪，对于症状的恢复也能起到一定的帮助作用。

三、药物治疗

若上述方法效果不佳，则可以在医生指导下服用镇静催眠类药物进行治疗，如阿普唑仑片、艾司唑仑片等，可有效缩短患者的入睡时间并延长其睡眠时长，但需注意此类药物不宜长期使用，以免产生依赖性。

建议平时养成良好的生活习惯，合理安排饮食，多吃新鲜水果蔬菜，尽量减少辛辣刺激食物摄入。