女人更年期失眠最好的治疗方法

女性在更年期出现失眠，多是由于体内激素水平变化而引起，目前没有彻底治疗失眠的方法，但可以通过心理调节、生活调理以及药物调理等方法，缓解更年期失眠的症状。

1、心理调节：建议放松心情，保持平和的心态，尽量避免过度焦虑和紧张。平时可以适当通过听轻音乐、适当进行体育锻炼等放松身心，使身体处于放松状态，可以在一定程度上缓解失眠;

2、生活调理：在睡觉之前可以使用热水泡脚或喝热牛奶，能够起到一定的助眠作用。在睡觉前也可以适当喝一杯热豆浆或蜂蜜水，有利于起到调节睡眠的作用，但效果通常因人而异。此外，在日常中应养成良好的作息习惯，早睡早起，避免经常熬夜，也有助于缓解失眠症状;

3、药物调理：如果失眠情况比较严重，可以在医生指导下使用艾司唑仑、地西泮、氯硝西泮等药物进行调理，能够起到镇静、催眠的作用，从而可以改善失眠。此类药物属于第二类精神管制药品，应在医生指导下使用;

4、其他治疗：如果采取以上方式无法改善失眠，还可以结合针灸、推拿等方式进行治疗，如针灸时可以针刺百会穴、四神聪穴、三阴交穴、太冲穴等，也可以起到一定的助眠作用。

如果女性处于更年期，出现失眠症状后应避免过度焦虑和紧张，需要正确认识失眠，避免经常胡思乱想，可在睡前适当运动，也可以在睡前喝一杯热牛奶，均有利于促进睡眠，缓解失眠症状。