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晚上失眠白天还睡不着
核心提示：晚上失眠白天还睡不着可能是由神经衰弱或慢性压力引起的生物节律紊乱所致。
晚上失眠白天还睡不着可能是由神经衰弱或慢性压力引起的生物节律紊乱所致。
晚上失眠可能与神经递质失衡有关，如5-羟色胺、去甲肾上腺素等减少导致睡眠障碍。而白天过度疲劳可能导致大脑皮层功能紊乱，进一步影响睡眠质量。针对这种情况，建议患者及时就医，在医生指导下使用苯二氮卓类药物治疗，比如地西泮片、阿普唑仑片等。
如果患者存在焦虑症、抑郁症等精神心理疾病，可能会出现晚上失眠白天还睡不着的现象。这些疾病会导致中枢神经系统持续处于兴奋状态，进而引起失眠症状。
对于晚上失眠白天还睡不着的症状，应避免睡前摄入刺激性食物和饮料，如咖啡因和糖分高的食品，以减少睡眠干扰。此外，睡前适当放松技巧，如深呼吸练习，有助于缓解紧张情绪，促进更好的睡眠质量。
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