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顽顾性失眠的治疗方法
核心提示：顽固性失眠的治疗方法包括中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、松弛训练以及苯二氮卓类药物。
顽固性失眠的治疗方法包括中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、松弛训练以及苯二氮卓类药物。
1.中药调理
通过服用具有镇静安神功效的中草药来缓解失眠症状。适用于因情志不畅、肝郁气滞等原因引起的顽固性失眠。
2.针灸疗法
选取特定穴位进行电针刺激以调节中枢神经系统功能。针对存在气血不调所致失眠有效。
3.认知行为疗法
通过心理咨询帮助个体识别并改变不良睡眠观念及习惯。针对由心理压力大导致的失眠有积极作用。
4.松弛训练
运用肌肉放松技巧促进身体和心理上的放松状态。有助于改善由于紧张情绪造成的顽固性失眠。
5.苯二氮卓类药物
这类药物能增强脑内神经递质GABA的功能而起到催眠效果。对于焦虑型失眠患者有一定的治疗效果。
需要注意的是，上述提及的所有治疗方法都需要在专业医生指导下进行。顽固性失眠患者应避免睡前摄入咖啡因，保持规律作息，并建立良好的睡眠环境以利于改善睡眠质量。
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