人睡觉打呼怎么办

人睡觉打呼可以考虑采取生活方式调整、鼻腔扩张器使用、口腔矫正器佩戴、减肥、打鼾手术等方法来改善。如果打呼严重影响生活质量或伴有呼吸暂停，建议咨询医生以排除睡眠呼吸暂停综合症的可能性。

1.生活方式调整

通过改善睡眠姿势、减少饮酒和吸烟来缓解呼吸暂停症状。适用于轻度阻塞性睡眠呼吸暂停患者。

2.鼻腔扩张器使用

将定制的医疗器械放置于睡前使用的装置中，夜间佩戴以保持上气道开放。适合因慢性鼻炎引起的轻微打鼾者。

3.口腔矫正器佩戴

根据个体情况定制一种特殊的牙套，在晚上睡觉时佩戴以支撑下颌骨的位置。对于存在部分颌骨发育异常导致气道受压而引起打鼾的人群有效。

4.减肥

通过饮食控制和增加体力活动来实现减重目标。肥胖是许多睡眠呼吸障碍的原因之一，因此体重减轻可能有助于改善相关症状。

5.打鼾手术

在全身麻醉下对软腭组织进行切除或其他结构重建术式。主要针对由于咽部解剖学异常所致严重打鼾及低氧血症患者。

持续存在严重的打鼾问题可能导致心血管疾病风险增加。建议定期进行多导睡眠监测等专业评估，以便及时发现并处理潜在的睡眠呼吸暂停问题。