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疲倦困乏怎么调理
核心提示：疲倦困乏可以通过生活方式调整、饮食调理、中药调理、运动疗法、针灸疗法等方法进行调理。
疲倦困乏可以通过生活方式调整、饮食调理、中药调理、运动疗法、针灸疗法等方法进行调理。
1.生活方式调整
通过改善睡眠质量、规律作息时间来缓解症状。此方法适合因生活不规律导致的短暂性疲劳。
2.饮食调理
合理搭配膳食，保证营养均衡，有助于提升精力。适用于长期存在持续性疲劳但无其他基础疾病的人群。
3.中药调理
根据体质特点选用补气养血、健脾益肾等功效的中药方剂，以达到增强体质、提高免疫力的目的。适用于气血两虚、脾胃虚弱所致的慢性疲劳状态。
4.运动疗法
适当的体育锻炼可以促进血液循环，增强心肺功能，进而改善身体状况。对于轻度至中度的体力下降有积极作用。
5.针灸疗法
针灸能够调节体内气血流通，从而缓解由气血不足引起的乏力现象。对于经常感到疲乏且伴有失眠多梦等症状者效果较好。
在中医师指导下进行综合调理。日常生活中注意保持充足睡眠，避免过度劳累，可适当进行如太极拳等舒缓运动，以助于改善症状。
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