不垫枕头睡觉好不好
核心提示:不垫枕头睡觉不好。
不垫枕头睡觉不好。
不垫枕头睡觉可能导致睡眠姿势不当引起颈部肌肉紧张或疼痛。长期如此可能增加颈椎病的风险。此外,对于存在呼吸暂停的人群而言,不垫枕头可加重上气道塌陷,不利于病情恢复。
存在骨质增生、腰椎间盘突出等疾病的患者不宜使用过高的枕头,以免导致脊柱生理曲度改变而加重病情。对于患有高血压、心脏病者,也不建议采用仰卧位的方式睡觉,否则容易使回心血量增多,从而诱发或者加重心脑血管疾病的发生概率。
为了确保良好的睡眠质量,应选择合适的枕头高度,并结合自身情况调整睡姿与习惯。同时注意保持规律作息时间,避免过度劳累,以减少因睡眠不良引起的健康风险。