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人一天最佳的睡眠时间
核心提示：成人每日最佳睡眠时长为7－8小时，年轻人的需求可能略高于老年人。
成人每日最佳睡眠时长为7-8小时，年轻人的需求可能略高于老年人。
一般来说，成人每天最佳的睡眠时间为7-8小时，能够使身体得到充分的休息和恢复。对于年轻人来说，由于新陈代谢较快，精神压力较大，每天需要7-8小时的睡眠时间，以满足身体的需求，保持充沛的精力和良好的心理状态。对于老年人来说，由于新陈代谢减缓，睡眠需求可能会减少，每天7-8小时的睡眠时间可能已经足够。
需要注意的是，睡眠需求因人而异，应根据自身的感受和需求来调整睡眠时间，确保身体得到充分的休息和恢复。
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