中医怎样治疗失眠

中医治疗失眠可以采取中药调理、针灸疗法、气功养生、饮食疗法等方法。如果失眠症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.中药调理

通过辨证施治，服用具有镇静安神功效的中药材如黄连、龙骨等，制成汤剂或丸散口服。这些草药能够平抑心火、滋养肝血，有助于改善因心火旺盛所致的失眠症状。

2.针灸疗法

选择特定穴位进行电针刺激，每次治疗30-60分钟，每周3-4次。针灸可调节自律神经功能紊乱状态，促进血液循环及代谢过程正常化；从而缓解压力相关性睡眠障碍。

3.气功养生

指导患者练习一系列深呼吸和身体放松技巧，在安静环境中每日定时进行。气功可以帮助提高个体对自身内在感受的认知能力，并培养身心合一的状态；这有利于减轻焦虑情绪引起的失眠问题。

4.饮食疗法

调整日常膳食结构，减少辛辣刺激食物摄入，增加燕麦片、小米粥等助眠食品比例。中医认为五脏与五行相配，黑色入肾，因此适当食用黑芝麻、桑葚等黑色食物有助于补益肾脏精气，改善因肾虚导致的失眠状况。

此外，失眠患者应保持规律的生活作息，避免睡前使用电子产品，创造一个有利于睡眠的环境也很重要。