失眠多梦吃什么食物

如果存在失眠、多梦的情况，在饮食方面可以适当吃莲子、小米、核桃等食物进行改善。必要时也可以在医生指导下服用安神补脑液或柏子养心丸等药物进行治疗。

1.莲子：莲子味甘、涩，性平，归脾、肾、心经，具有补脾止泻、养心安神的功效。若患者因心血不足引起失眠、多梦的症状，则可以在睡前适量食用一些莲子，能够起到辅助缓解的作用。

2.小米：小米味甘，性凉，入肝、脾、肾经，也具有安眠的功效与作用。因此，对于经常失眠的人群而言，平时可适当进食小米粥来帮助睡眠。

3.核桃：核桃仁中含有丰富的蛋白质以及不饱和脂肪酸，还含有钙、磷、铁等多种矿物质成分，适当食用后能够补充身体所需的营养物质。而且其中含有的卵磷脂含量也比较丰富，该物质不仅可以促进大脑发育，同时还具有增强记忆力的作用。由于核桃中的B族维生素和赖氨酸含量较高，所以对于神经衰弱引起的失眠症状也有一定的帮助。

4.其他食物：除上述食物外，还可以选择桑葚、大枣、牛奶、蜂蜜水、葡萄柚汁等食物或饮品，此类食物营养价值相对较高，且药用价值也较好，适合多数人日常食用。

二、药物

1.安神补脑液：安神补脑液属于中成药，主要由鹿茸、淫羊藿、制何首乌、干姜、大枣组成，具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效。适用于肾精不足、气血两亏所致的头晕目眩、健忘不寐、神经衰弱症见上述证候者，也可用于脑力劳动者的健康滋补。

2.柏子养心丸：柏子养心丸由诸般中药组合而成，包括川芎、半夏、陈皮、茯苓、酸枣仁(炒)、远志(制)、人参、肉桂、熟地黄、五味子、炙甘草等药材，具有滋补心脏、健脑安神的功能，可用于治疗阴血亏损、胸中烦闷、惊悸失眠等症状。

建议失眠、多梦人群及时前往医院就诊，并配合医生进行针对性治疗，以免延误病情。此外，用药期间需严格遵循医嘱，避免盲目加减药量或者停药，以免影响到疾病的恢复效果。