急性焦虑症会转慢性

急性焦虑症的治疗可以考虑认知行为疗法、心理教育疗法、松弛训练、正念冥想、苯二氮卓类药物等方法。

1.认知行为疗法

认知行为疗法通过帮助患者识别并改变负面思维模式来减轻焦虑症状。具体包括暴露疗法、系统脱敏等。适用于存在明显焦虑触发因素但无法摆脱的情况。

2.心理教育疗法

心理教育疗法向患者提供关于焦虑的知识，并指导其如何应对。例如解释焦虑的原因及影响，以及如何控制情绪。适合于初诊或对疾病认识不足的患者。

3.松弛训练

松弛训练通过引导患者练习深呼吸和其他放松技巧来缓解身体紧张。目标是建立一个日常放松的习惯。对于有明确压力源且伴随肌肉紧张者有益。

4.正念冥想

正念冥想教导个体专注于当下时刻，不加评判地接受感受。有助于提高对自身情绪的觉察力。可作为辅助手段用于改善因生活事件引起的轻度焦虑。

5.苯二氮卓类药物

苯二氮卓类药物通过增强GABA受体的功能来发挥镇静效果，降低中枢神经系统的兴奋性。在严重或持续性的急性焦虑情况下使用，如惊恐障碍或社交恐惧症。

若焦虑情况没有得到改善或者加重，建议寻求专业心理医生的帮助，以获得适当的诊断和治疗方案。