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失眠恐惧症能治好吗
核心提示：失眠恐惧症通过认知行为疗法、药物治疗等方法可以治好。
失眠恐惧症通过认知行为疗法、药物治疗等方法可以治好。
失眠恐惧症主要是因为个体对睡眠质量和持续时间存在不合理信念和预期，导致焦虑情绪产生。通过认知行为疗法可以帮助个体识别并改变错误观念，减少对睡眠的担忧；药物治疗则可缓解患者的焦虑症状，促进睡眠。
失眠恐惧症患者还应避免睡前摄入咖啡因或刺激性食物，并保持规律的作息时间以改善睡眠质量。
治疗失眠恐惧症的关键是建立良好的睡眠习惯和减轻焦虑情绪，建议患者在专业医生指导下接受适当的治疗措施。
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