长期睡眠障碍怎样治疗

如果存在长期的睡眠障碍，通常可以通过改善生活方式、保持良好的睡眠环境等方法进行治疗。若症状较重，则需要在医生指导下使用药物治疗。

一、改善生活方式

1.改变生活习惯：日常生活中应养成规律作息的习惯，避免熬夜或过度劳累，并且睡前不喝咖啡、浓茶等刺激性饮品。

2.饮食调理：平时可以适当吃莲子百合粥、山药枣仁汤等食物，对于安神助眠有一定的帮助作用。

3.适度运动：白天可进行适量运动，但不宜过于剧烈，以免加重失眠的症状。

4.其他方式：还可以通过洗热水澡来促进血液循环，从而起到放松身体的作用，在一定程度上可以帮助入睡。另外，也可以配合听轻柔的音乐来舒缓心情，也有利于睡眠。

二、保持良好睡眠环境

建议患者尽量保证睡眠环境舒适，如室内温度适宜、光线及声音柔和等，均有利于提高睡眠质量。

三、药物治疗

1.抗抑郁类药物：常用有盐酸阿米替林片、盐酸氯丙咪嗪片、马来酸氟伏沙明片等药物，上述疾病常会引起精神异常兴奋或者情绪低落等症状，而影响到患者的睡眠，需及时就诊并遵医嘱服用以上药物予以缓解。

2.中成药：比如天王补心丸、柏子养心丹、乌灵胶囊以及谷维素片等，具有滋阴清热、养血安神的功效，可用于治疗由于阴虚火旺引起的烦躁不安、健忘多梦、失眠等症状。

四、其他治疗方法

针灸疗法也是治疗长期睡眠障碍的一种有效手段，常见的穴位包括百会穴、风池穴、印堂穴、太阳穴等，有助于调节阴阳气血运行，使阳气上升，达到宁心安神的目的。

若经上述措施后仍无法改善，应及时就医明确原因，必要时可通过机械辅助通气等方式维持呼吸和循环功能，以保障机体健康。