常见的睡眠障碍有哪些

临床上常见的睡眠障碍主要有入睡困难、睡后易醒、多梦等入睡期失眠症状，以及睡眠中周期性肢体运动障碍、梦魇、睡惊症、夜尿症等非入睡期失眠症状，发作性睡病、鼾样呼吸暂停综合征等睡眠障碍类型。

一、入睡期失眠症状

1.入睡困难：一般指躺在床上至少30分钟还无法入睡。部分人可能在床上辗转反侧，体验为难以入眠或夜间觉醒次数≥2次，且清醒超过30min而不愿继续入睡。

2.睡后易醒：一般是指整夜睡眠自觉警觉性增高、易于醒来，或者达到完全警觉的时间较早，如频繁从睡眠中自发性的醒来，或者需要额外用外部因素刺激才能唤醒。

3.多梦：一般是指比正常睡眠中出现更多的梦境，患者感到一夜处于多种梦境状态，晨起后感觉头昏脑胀、全身无力。

二、非入睡期失眠症状

1.睡眠中周期性肢体运动障碍：是一种表现为反复发作的四肢不自主、刻板式的肌肉收缩和抽动，在睡眠中周期性出现肢体不适感、酸困感等症状，并诱发肢体运动的一种睡眠障碍。

2.梦魇：是睡眠障碍里比较常见的一种，通常是在睡眠过程中突然出现强烈的噩梦，导致受惊吓而觉醒，可伴有心脏剧烈跳动、胸闷气短、出汗、恐惧、焦虑等表现。

3.睡惊症：主要表现为在睡眠时大哭、尖叫、握拳、踢腿、躯体僵硬，但自己不知道其行为内容及目的，也不理解自身的语言和行为。

4.夜尿症：主要是由于睡前饮水过多所致，也可能与大脑通过抗利尿激素分泌不足有关，会导致夜间排尿次数增加，影响睡眠质量。

三、睡眠障碍类型

1.发作性睡症：属于原因不明的慢性睡眠障碍，以白天嗜睡、猝倒性睡眼为主要临床特征。

2.鼾样呼吸暂停综合征：是一种上气道阻塞引起的呼噜声响伴呼吸暂停的病理现象，会影响患者的睡眠结构，造成白天功能障碍，还可引起高血压、心律失常等疾病。

除上述情况外，若存在睡眠呼吸暂停低通气综合征、睡眠幻觉等也可影响到正常的睡眠。日常生活中应养成良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于减少此类情况的发生概率。