睡眠障碍怎么办？积极治疗才正确

如果出现入睡困难、睡眠维持时间较短等情况时，则考虑存在睡眠障碍。建议患者及时就医，在医生指导下进行生活调整以及药物治疗等，以促进疾病恢复。

一、生活调整

1.规律作息：日常生活中应养成良好的生活习惯，避免熬夜，并且睡前也不宜长时间看手机或电脑等电子产品，以免影响睡眠质量。

2.改善环境：还应注意保持室内温湿度适宜，适当开窗通风，保证空气清新，并将室内的光线尽量调至柔和状态，营造较为舒适的睡眠环境。

3.饮食调理：若为进食引发的不适症状，则需注意减少咖啡、浓茶等刺激性饮品摄入，同时晚餐不宜过饱，否则可能会加重胃肠道负担而引起腹胀等症状，从而导致失眠。

4.其他方法：如听音乐、泡脚等方式均有一定助眠作用，也可以帮助缓解睡眠障碍的情况。此外，还可通过针灸等方式进行辅助治疗，也有利于促进睡眠。

二、药物治疗

1.抗抑郁药：由于抑郁症、焦虑症等精神心理疾病的患者也可伴有睡眠障碍的症状，因此可在医生指导下服用盐酸舍曲林片、阿戈美拉汀片、米氮平片、酒石酸唑吡坦片等药物予以缓解。

2.中成药：对于脾胃功能不佳引起的睡眠障碍，可遵医嘱应用参苓白术散、人参健脾丸等具有补脾益气功效的中成药予以调理。

3.催眠类药物：此类药物主要包括佐匹克隆片、艾司唑仑片等，用药后可以起到镇静安神的作用，能够有效缩短入睡时间并延长睡眠时间，但需严格在医生指导下使用。

4.褪黑素类药物：主要适用于睡眠倒错人群，即昼夜颠倒睡觉的人群，可使机体的生物钟逐渐恢复正常，进而达到提升睡眠质量的目的。

5.其他：比如甲状腺激素水平偏低引起的低代谢性睡眠障碍，可遵医嘱补充小剂量左甲状腺素钠片；贫血所致者则需要根据具体情况予以纠正贫血处理，常用药物包括硫酸亚铁缓释片、叶酸片等。

除此之外，部分患者还可以配合中医治疗的方法来缓解自身症状，可以在专业医师操作下给予按摩、推拿等理疗方式，对身体恢复有一定的好处。