扫描下载
喝绿茶会失眠吗
核心提示：喝绿茶一般不会导致失眠。
喝绿茶一般不会导致失眠。
绿茶中含有的茶碱、咖啡因等物质具有兴奋神经的作用，但其含量较低且作用时间较短，通常不会造成持续性的精神兴奋，因此不必过于担心。如果睡前喝茶影响睡眠质量，建议减少茶叶摄入量或者选择在下午早些时候饮用。
对于敏感体质或存在睡眠障碍的人群而言，即使少量绿茶也可能引起失眠。
适量饮茶有助于放松身心，促进新陈代谢，但不宜过量以免影响睡眠。睡前应避免摄入刺激性食物与饮品，保持规律作息，创造良好的睡眠环境以提高睡眠质量。
上一篇：
