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睡前吃甜食会失眠吗
核心提示：睡前吃甜食可能会失眠。
睡前吃甜食可能会失眠。
睡前吃甜食可能导致血糖波动，影响中枢神经系统的功能，进而干扰正常的睡眠模式。此外，过量摄入糖分会增加消化系统的工作负荷，也可能对睡眠产生一定的负面影响。
睡前摄入过多高脂肪、辛辣食物或存在胃肠道疾病时，可能引起消化不良或胃肠功能紊乱，导致入睡困难或睡眠质量下降。
睡前饮食的选择应以清淡、易消化为原则，并避免摄入过于刺激性的食物，以免影响睡眠质量。若发现与睡前饮食相关的睡眠问题持续存在，建议咨询营养师或医生进行评估和指导。
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