艾叶加什么可以治失眠症

艾叶可以与龙眼、莲子、小麦、红枣等食物搭配以辅助改善失眠症状。需注意的是，这些食物并不能替代医生的治疗建议或药物治疗。

1.艾叶

艾叶具有镇静安神的作用，对于治疗失眠症有一定的效果。能够起到促进睡眠的作用，从而达到改善失眠症状的目的。

2.龙眼

龙眼味甘、性温，归心经，有养血安神的功效，能辅助缓解因心血不足引起的失眠多梦。可补益心脾、养血安神，对气血不足所致的心悸不宁、健忘失眠等症状有益。

3.莲子

莲子具有清热解毒、滋阴补肾等功效，适量食用有助于改善失眠的症状。能够有效提高睡眠质量，使患者从烦躁不安的状态中脱离出来，进而更快地进入深度睡眠状态。

4.小麦

小麦中含有丰富的维生素B族成分，而该物质是制造血红素所需要的必要元素之一，适当食用可促进铁质吸收，避免贫血的发生。补充了人体所需的营养物质，有利于神经系统健康，从而促进睡眠。

5.红枣

红枣富含多种氨基酸、钙、磷、铁等矿物质及多种维生素，经常使用可预防缺铁性贫血，还可以增强身体免疫力。补充气血，调节内分泌失调，从而改善失眠的情况。

失眠患者应注意保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和精神紧张。饮食上宜选用有助于放松神经的食物如香蕉、燕麦片等，还可通过运动锻炼来改善睡眠质量。