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失眠症是一种常见的睡眠障碍，表现为入睡困难、睡眠维持困难，睡眠质量下降，总体睡眠时间缩短或者睡眠不深，但在白天一般没有明显的功能受损，可以伴有或者不伴有相关的睡眠障碍症状。引起失眠症的原因比较复杂，有心理因素、环境因素、饮食因素、药物因素，以及其他因素等。

1、心理因素：比如首次失眠的患者，可能会存在首次失眠是由于心理紧张所致，建议进行心理疏导，消除紧张、焦虑的情绪，逐渐改善失眠;

2、环境因素：如果环境嘈杂，或光线太强、温度过高或低、床垫不舒服等，也可能会导致失眠症。建议患者选择安静、光线适宜的睡眠环境，将房间温度调到适宜状态，更换合适的床垫、枕头，保持室内温度适宜，有助于改善失眠症;

3、饮食因素：如果患者饮用大量咖啡、茶等饮料，可能会兴奋中枢神经系统，使患者难以入睡，从而出现失眠症状。建议避免在睡前进食过多食物，以免导致腹胀等不适，影响睡眠;

4、药物因素：如果患者使用哌甲酯、匹莫齐特等中枢神经抑制剂，或者使用抗组胺药物等，可能会兴奋大脑皮层，导致患者出现失眠的情况。建议患者遵医嘱调整药物剂量或更换其他药物治疗;

5、其他因素：如果患者存在紧张、焦虑、恐惧等情绪，或者长期熬夜等，也可能会导致失眠症。建议患者进行适当的运动，如慢跑等，或养成良好的作息习惯，避免熬夜等，有助于改善失眠症。

如果采用上述方式后，失眠症仍然没有好转，可以在医生指导下使用具有催眠作用的药物，如艾司唑仑等。同时可配合使用具有营养神经作用的药物，如甲钴胺等，可改善失眠症的症状。