失眠症可以通过什么来治疗

失眠症可以通过饮食调理、生活调理、心理调理、药物治疗等方法来治疗。失眠症是一种常见的睡眠障碍，表现为入睡困难、睡眠维持困难，睡眠质量下降，不能满足白天的体力和脑力需求，会严重干扰日常的生活和工作。

1、饮食调理：失眠症患者可以在睡觉之前吃一些易消化、清淡的食物，避免进食过饱。晚餐可以在下午或晚上适当增加一些食物，有利于促进睡眠;

2、生活调理：保持良好的睡眠环境，床铺舒适、枕头高低合适、保持安静，温湿度适宜。此外，在睡前要避免剧烈运动，不观看恐怖影片或刺激性书籍，以免刺激大脑皮层从而导致失眠;

3、心理调理：保持良好的心态，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪影响。可以适当听一些舒缓的音乐、泡热水脚、洗热水澡等，有利于缓解紧张、焦虑的情绪;

4、药物治疗：如果通过上述行为和生活调理后，失眠症的症状仍未得到改善，则可以在医生的指导下应用艾司唑仑片、佐匹克隆片等药物进行治疗。如果是由于焦虑症导致的失眠症，可以配合应用盐酸丁螺环酮片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗;

5、其他：在医生指导下适当进行按摩、推拿等理疗方式，也有利于改善此类情况。

失眠症患者如果经过上述行为和生活调理后，情况仍未得到改善，可以及时到医院就诊，并遵医嘱应用阿普唑仑片、佐匹克隆片等药物进行治疗。