什么才能治得了失眠症

失眠症是以入睡困难和睡眠维持困难所致的睡眠质量或时间，达不到正常生理需求，影响日间社会功能的一种主观体验，是较为常见的睡眠障碍性疾病。通常情况下，治疗失眠症的方法主要包括药物治疗、心理治疗、物理治疗、生活调理等。

1、药物治疗：对于有明确的适应证，经综合评估后可遵医嘱使用药物进行治疗，常用药物有艾司唑仑、地西泮、酒石酸唑吡坦等。如果是抑郁症、焦虑症等精神疾病引起的失眠症，还可遵医嘱应用曲唑酮等抗抑郁、抗焦虑的药物进行治疗;

2、心理治疗：心理治疗比较常用，临床上常用的有认知行为治疗、支持性心理治疗、生物反馈治疗、放松治疗等。主要是通过改变患者对失眠的认知结构，从而改善失眠症状;

3、物理治疗：比如重复经颅磁刺激，可通过磁刺激调节大脑功能，从而改善失眠症，或者是通过生物反馈治疗调整心脏节律，从而改善失眠症;

4、生活调理：失眠与日常生活中的饮食、作息等生活习惯也有一定的关系，因此应合理调整饮食结构，比如晚饭不要吃得过晚、过饱，吃一些清淡、容易消化的食物，而且在睡前尽量不要喝咖啡、绿茶等容易引起兴奋的饮品，同时在睡前也要避免进行激烈的运动以及观看刺激性的电影等，以免影响睡眠;

5、其他治疗：比如生物反馈治疗可以通过仪器进行控制，从而改变睡眠作息时间，从而改善失眠症。